Перший офіційний забіг RunDay

 

Що таке runday Труханів?

Це щотижневий безкоштовний забіг на 5км з фіксацією часу.

Коли?

Старт щосуботи о 9:00. Але о 8:30 ми починаємо колективну розминку, тому приходьте раніше.

Де?

Забіг починається на початку Труханівської вулиці з боку Паркового мосту трохи далі за шлагбаумом (див. мапу) і тримається її до відмітки 2,5км (в цьому місці знаходитиметься волонтер, що буде сигналом повертати назад. Більш детальна інформація нижче.

Скільки коштує участь?

Участь абсолютно безкоштовна! Тільки, будь ласка, зареєструйтесь перед першим забігом. Вам потрібно зареєструватись в системі runday всього один раз.
Обов’язково візьміть на забіг розруковану або електронну версію свого qr-кода. Якщо Ви прийдете без нього, Ваш результат не буде врахований.

Як швидко я маю бігти?

Ми всі бігаємо виключно задля задоволення. Просто долучайтеся і біжіть так швидко, як бажаєте!

Ви потрібні Runday Труханів!

Організацією забігу займаються виключно волонтери. Напишіть нам на [email protected] , якщо хочете приєднатись до їх числа.

Ми завжди раді новим людям!

Після забігу ми плануємо зустрічатись на місці старту, щоб карще познайомитись та поспілкуватись на теми бігу і не тільки. Долучайтеся!

Поради:

• Не забудьте свій qr-код! Ви знайдете його в розділі USER AREA після реєстрації, в інформ-розсилці або в листах із результатами попередніх забігів. Без наявності qr-коду ваш забіг не може бути враховано.
• Збираєтесь на Runday вперше? Будь ласка, обов’язково зареєструйтесь, а також ознайомтеся із описом траси.
• Приймали участь в Runday цього тижня? Відвідайте сторінку з результатами та розділ новин(там у майбутньому можна буде знайти звіти про забіги).
• Не отримали листа зі своїм результатом? Можливо, воно потрапило до папки “Спам”. Для того, щоб лист із підтвердженням дійшов, може знадобитись кілька годин.
• Цей забіг існує виключно завдяки волонтерам, котрі як і ви, люблять біг. Ознайомтеся із нашою сторінкою, присвяченою волонтерству, якщо хочете приєднатись до нас.

Траса

• Довжина траси  – 5000м (5км). Замір траси проведений за допомогою GPS-трекера.

Забіг починається на початку Труханівської вулиці з боку Паркового мосту(трохи далі за шлагбаумом) і тримається її до відмітки 2,5км (в цьому місці знаходитиметься волонтер, що буде сигналом повертати назад. Вся траса проходить по асфальту, але також можна бігти по грунтовому узбіччі. Рельєф плаский, без набору висоти.  Фініш розташований поруч зі стартом на галявині.

Будь ласка, враховуйте, що забіг runday Труханів проводиться на загальнодоступних доріжках, що використовуються всима відвідувачами. Будь ласка, поступайтеся їм місцем. Це не вплине на ваш результат, не завадить побити свій особистий рекорд і не дозволить зіпсувати враження від наших забігів.

Правила безпеки на трасі

Забіг  runday Труханів – це безкоштовний захід, що організовуєься волонтерами для загального задоволення. Ми хочемо зробити наші забіги якомога безпечнішими, тому просимо усих учасників, вболівальників та організаторів дотримуватись наступних правил:

• Переконайтеся, що ви фізично спроможні пробігти 5 км. З порадами по охороні здоров’я під час бігу, а також величезною кількістю іншої цікавої та корисно інформації ви можете ознайомитись на сайті http://nogibogi.com/
• Обов’язково проведіть розминку перед забігом.
• Під час забігу будьте уважні та обережні на нерівній поверхні: траві, гравії та асфальті. Звертайте увагу на велосипедистів, інших бігунів, дітей, собак, тварин, автомобілі, роботи з благоустрою місцевості, стовпи та інші можливі перешкоди на трасі.

• Під час забігу будьте уважні та обережні на нерівній поверхні: траві, гравії та асфальті. Звертайте увагу на велосипедистів, інших бігунів, дітей, собак, тварин, автомобілі, роботи з благоустрою місцевості, стовпи та інші можливі перешкоди на трасі.
• Будь ласка, розгляньте варіант періодичного волонтерства на забігу. Забіги runday існують тільки завдяки вашій допомозі.

• Будьте уважні поряд з дорогами та парковками – деякі машини можуть рухатись дуже швидко. Уникайте автомобілів і будьте вкрай уважні, якщо з вами діти. Якщо ви дістаєтесь місця забігу машиною, будь ласка, кермуйте обережно, навіть, якщо запізнюєтесь!

• Якщо побачите бігуна, якому стало зле, будь ласка, запиніться і допоможіть йому або подбайте щоб він якомого швидше отримав професійну допомогу.
• Якщо ви тільки спостерігаєте за забігом, а не приймаєте у ньому участь, то тримайтеся на відстані від бігунів, не заважайте їм. Наглядайте за своїми дітьми та собаками, якщо ви прийшли разом із ними.
• Ви можете прийняти участь у забігу і разом зі своїм четвероногим другом, тільки, будь ласка, тримайте його на короткому повідку та під контролем протягом всієї дистанції.  А також ознайомтеся з інформацією з приводу участі в забігу з собаками(розділ в розробці).
• Ми також будемо раді бачити на забігу учасників на інвалідних візках. Тільки будьте дуже уважні до бігунів довкола вас. Якщо це можливо, стартуйте позаду всих та намагайтеся дотримуватись однієї сторони траси.
• Наш забіг безкоштовний, це означає, що всі його учасники несуть за себе повну відповідальність.

Ми сподіваємося, ці поради допоможуть нам забезпечити безпеку кожному учаснику runday Труханів та задоволення від процесу.

Рейтинг вікових груп

В майбутньому на кожному забігу runday використовуватиметься рейтинг вікових груп, що дозволятиме спортсменам порівнювати свої результати між собою.

При обчисленні рейтингу вікових груп береться ваш час і порівнюється зі світовим рекордом на цій дистанції для вашої статі і віку, даючи тим самим певне число у відсотках. Воно дозволяє вам порівняти ваші особисті результати із результатами інших людей, навіть іншого віку або статі. Чим вищий відсоток рейтингу, тим краще. Цей рейтинг також дозволяє порівнювати між собою результати, отримані на різних дистанціях – наприклад, на п’яти кілометрах та на марафоні. Для підрахунку своїх даних ви можете відвідати http://www.runningforfitness.org/calc/racepaces/agtimes

Інфраструктура

Парковка розташована на під’їзді до Паркового мосту з боку Набережного шосе. Парковка безкоштовна.

Місце для перевдягання: якщо у цьому виникатиме потреба ми сплануємо оптимальний варіант його реалізації. Також ви зможете залишити непотрібні під час бігу речі(верхній одяг, пляшку води, термос із чаєм і т.п. за виключенням коштовностей, мобільних телефонів та гаманців) на старті, волонтери за ними наглянуть.

На кожному забігу є аптечка для надання першої медичної допомоги.